Що кажуть експерти про збільшення об’єму сперми

Деякі геї та бісексуальні чоловіки цікавляться, чи можуть вони виробляти більше сперми — для сексу, через особисті вподобання або через тривогу щодо того, скільки вони еякулюють. Фахівці із сексуального здоров’я кажуть, що немає короткого шляху, який гарантує більший об’єм, але кілька звичок можуть мати значення.

Алекс Гарнер, старший директор із стратегічних ініціатив і комунікацій MPact Global, сказав, що чоловікам не варто сприймати кількість сперми як вирок щодо свого тіла або привабливості. Він сказав, що гей-чоловіки мають «почуватися комфортно у своєму тілі та сексуальних бажаннях» і «ніколи не повинні відчувати себе “недостатніми” через кількість еякуляту».

Доктор Карлтон Томас, гей-гастроентеролог, який зосереджується на квір-здоров’ї та є співведучим подкасту Butt Honestly with Dr. Carlton and Dangilo, сказав, що багато чоловіків пов’язують велику еякуляцію з маскулінністю та підтвердженням своєї цінності. Софі Роос, бісексуальна ліцензована сексологиня, терапевтка стосунків і авторка журналу про стосунки Passionerad, сказала, що комусь подобається візуальний і фізичний ефект більшого об’єму, тоді як інші надають перевагу меншому.

Експерти також вказали на поширене джерело невпевненості: порно та соціальні мережі. Роос сказала, що вони можуть створювати хибне враження, ніби «всі кінчають масивно», тоді як Томас сказав, що дорослі фільми й таргетована реклама можуть формувати нереалістичні очікування. Гарнер сказав, що увага має бути зосереджена на задоволенні та комунікації, а не на кількості виробленої сперми.

Що може допомогти збільшити об’єм сперми

Поради, які дали експерти, були простими: пити більше води, оскільки насінна рідина переважно складається з води, слизу та плазми, за даними Cleveland Clinic; не зациклюватися на об’ємі; і розглянути едіжинг, який може продовжити задоволення та, можливо, призвести до сильнішого оргазму.

Роос сказала, що інтервали між оргазмами можуть мати значення, оскільки тілу потрібен час, щоб виробити сперму, і порадила уникати оргазму пенісом щонайменше два дні, якщо комусь потрібно більше сперми для конкретної події. Вона також сказала, що регулярні фізичні вправи, достатній сон і здорова, збалансована дієта можуть з часом підтримати репродуктивну систему.

І Роос, і Томас застерегли від покладання на добавки, які стверджують, що збільшують об’єм сперми. Роос сказала, що наукових даних бракує і немає доказів, що вони працюють. Томас додав, що уникання куріння та надмірного вживання алкоголю може допомогти, і сказав, що людям слід поговорити з лікарем про ліки, які впливають на еякуляцію, низький рівень тестостерону та медичні стани, що впливають на простату, насінні пухирці або еякуляторні протоки.

Коли звертатися по медичну допомогу

Роос сказала, що раптове зниження об’єму, яке не повертається до норми, особливо якщо воно супроводжується болем, дискомфортом, кров’ю в спермі або іншими симптомами, має бути перевірене фахівцем.

Гарнер сказав, що зменшення тривоги щодо сексу має таке ж значення, як і будь-яка практична порада. Він сказав, що освіта, спільнота та відверті розмови можуть допомогти людям досліджувати свої бажання без сорому.

«Наша мета має полягати в тому, щоб робити все можливе для зменшення тривоги під час сексу», — сказав Гарнер. — «Цього можна досягти завдяки освіті, спільноті та тому, щоб ставити задоволення на перше місце».

Загальне послання експертів було послідовним: об’єм сперми суттєво відрізняється від людини до людини, і більше не означає автоматично краще, здоровіше чи більш маскулінно.