Pourquoi les séances de sport peuvent donner l’impression que la bosse est plus petite, selon des experts

Les températures froides et les piscines sont depuis longtemps connues pour provoquer une rétraction, mais l’exercice peut produire un effet similaire. Les termes informels « gym penis » et « gym dick » décrivent un changement temporaire que certains hommes remarquent pendant ou après un entraînement intense.

Selon le Dr David Shafer, chirurgien plasticien certifié et propriétaire de la clinique de chirurgie plastique et de médecine esthétique Shafer Clinic Fifth Avenue, à Manhattan, le phénomène est réel et sans danger.

« Cela désigne la rétraction temporaire du pénis et du scrotum que de nombreux hommes remarquent pendant ou juste après un entraînement intense », explique-t-il.

Shafer a indiqué qu’il s’agit d’une physiologie normale, et non d’un problème médical ni d’un reflet de la masculinité.

L’explication tient au flux sanguin. Pendant l’exercice, l’organisme détourne la circulation vers les muscles et les organes vitaux afin de soutenir la performance et l’apport en oxygène. Cela peut brièvement réduire l’irrigation de zones non essentielles comme le pénis et le scrotum, tandis que les muscles dartos et crémaster se contractent.

Shafer a dit que l’effet peut entraîner une réduction de 20 à 50 % de la circonférence et de la longueur au repos. Il a précisé qu’il est plus visible lors d’entraînements exigeants ou prolongés, comme la musculation, le HIIT ou la course, ainsi que chez les personnes moins en forme, déshydratées ou qui s’entraînent par temps froid.

La bonne nouvelle, c’est que ce changement ne dure pas. Shafer a indiqué que le corps revient généralement à la normale en quelques minutes à une heure après l’entraînement, une fois la personne refroidie, réhydratée et détendue.

Il a décrit cet effet comme un « mécanisme protecteur et adaptatif », sans dommage physique ni conséquence à long terme.

Le sujet peut toutefois rester source de détresse. Sofie Roos, sexologue agréée bisexuelle, thérapeute de couple et autrice pour le magazine relationnel Passionerad, a expliqué que le principal préjudice est psychologique, en particulier pour les hommes queer qu’elle reçoit dans sa pratique.

Roos a dit que les hommes gays, surtout ceux qui voient la salle de sport comme un lieu pour rencontrer d’éventuels partenaires, peuvent s’inquiéter de leur apparence et de la manière dont les autres les perçoivent. Selon elle, cela peut même freiner la drague.

Comme l’effet n’a d’importance que lorsque la personne est en état de flaccidité, Roos a dit qu’il ne devrait pas affecter une rencontre plus tard si une érection survient.

Shafer a dit que cette inquiétude peut être encore plus marquée dans les salles de sport et les vestiaires où les gens se sentent déjà observés. Dans les lieux où le cruising et les interactions sociales se recoupent, a-t-il ajouté, la vigilance et l’anxiété peuvent augmenter chez les hommes gays et bisexuels.

Il a ajouté que cette réaction n’est propre à aucun groupe en particulier et ne dit rien de la masculinité, de l’attrait ou des capacités sexuelles.

Roos a dit que même les hommes qui ne cherchent pas de partenaire peuvent être dérangés par ce changement d’apparence, y compris les hommes hétérosexuels et les hommes gays qui ne veulent pas être perçus comme moins masculins.

Il existe des moyens de rendre l’apparence plus marquée avec le temps. Shafer a dit que la perte de poids peut dévoiler davantage la tige du pénis en réduisant la graisse de la zone sus-pubienne. Il a expliqué que pour chaque perte significative de 30 à 35 livres, les hommes constatent souvent une augmentation visible pouvant aller jusqu’à un pouce ou davantage de la longueur apparente, à mesure que le bourrelet graisseux diminue.

Pour les hommes qui recherchent des changements visibles même au repos, Shafer a recommandé des injections d’acide hyaluronique et a déclaré avoir mis au point la technique SWAG pour obtenir de meilleurs résultats globaux. Il a également mentionné du Botox injecté dans les muscles crémaster et dartos afin d’aider à réduire la rétraction ou la contraction avec un temps d’arrêt minimal.

À long terme, Shafer a dit que la confiance et la fonction bénéficient de la forme physique, d’une composition corporelle saine et d’une attention portée aux problèmes sous-jacents comme un faible taux de testostérone ou la santé vasculaire.

Roos a dit qu’une douche chaude ou un sauna peut aussi aider le pénis à paraître à nouveau plus plein après une séance de sport.

Sources citées : Le Dr David Shafer est un chirurgien plasticien certifié et propriétaire de la clinique de chirurgie plastique et de médecine esthétique Shafer Clinic Fifth Avenue, à Manhattan. Sofie Roos est une sexologue agréée bisexuelle, thérapeute de couple et autrice pour le magazine relationnel Passionerad.