専門家によると、なぜワークアウトでふくらみが小さく見えることがあるのか

寒さやプールが縮んで見える原因になることは古くから知られていますが、運動でも同様の現象が起こることがあります。「ジム・ペニス」や「ジム・ディック」という俗称は、激しいワークアウトの最中や直後に一部の男性が気づく一時的な変化を指します。

マンハッタンにある美容外科・メディカルスパ、Shafer Clinic Fifth Avenueのオーナーであり、認定形成外科医のデイビッド・シェーファー医師によると、この現象は実在し、無害です。

「これは、激しい運動の最中または直後に多くの男性が気づく、陰茎と陰嚢の一時的な縮小または引き込みを指します」と彼は言います。

シェーファー氏は、この反応は医学的な問題でも、男らしさの反映でもなく、正常な生理現象だと述べました。

説明は血流にあります。運動中、身体はパフォーマンスと酸素供給を支えるために、循環を筋肉や重要臓器へと振り向けます。その結果、陰茎や陰嚢のような生命維持に直接関わらない部位への血流が一時的に減り、dartos筋とcremaster筋が収縮します。

シェーファー氏によると、この影響で弛緩時の周囲と長さが20〜50％減少することがあります。ウエイトリフティング、HIIT、ランニングのような激しい、または長時間の運動時、さらに体力が低い人、脱水状態の人、寒い環境で運動している人では、より目立ちやすいと彼は述べました。

良い知らせは、この変化が長く続かないことです。シェーファー氏によると、身体は通常、クールダウンし、水分を補給してリラックスした後、ワークアウトから数分〜1時間以内に元の状態へ戻ります。

彼はこの現象を、身体的損傷や長期的な影響のない「防御的で適応的なメカニズム」と表現しました。

とはいえ、この問題は心理的な苦痛を引き起こすことがあります。双性愛者の公認セックスセラピスト、関係療法士であり、関係誌 Passionerad の著者でもあるソフィー・ルース氏は、主な害は心理面にあり、特に彼女の実践で接するクィアの男性にとって顕著だと述べました。

ルース氏によると、ゲイ男性、特にジムを将来の相手を見つける場と考える人は、自分の見た目や他人からどう見られるかを気にすることがあります。そうした不安は、いちゃつくことさえためらわせる可能性があると彼女は述べました。

この現象が問題になるのは弛緩時だけなので、ルース氏は、のちに勃起が起これば、その後の関係には影響しないはずだと述べました。

シェーファー氏は、ジムや更衣室のような、人目を気にしやすい場所では不安がより強く感じられることがあると述べました。クルージングと社交が重なる場所では、ゲイやバイセクシュアルの男性の間で意識と不安が高まりやすいと彼は述べています。

また、こうした反応は特定の集団に特有のものではなく、男らしさ、魅力、性的能力について何かを示すものでもないと付け加えました。

ルース氏は、パートナーを探していない男性でも、見た目の変化に気分を害することがあり、それには異性愛男性や、より男らしく見られたくないゲイ男性も含まれると述べました。

見た目を時間をかけてより際立たせる方法もあります。シェーファー氏は、恥骨上部の脂肪が減ることで陰茎のシャフトがより見えるようになるため、体重減少は有効だと述べました。大きな減量が30〜35ポンド進むごとに、脂肪パッドが減ることで、見かけの長さが最大1インチ以上増えて見えることがよくあると彼は述べました。

弛緩時でも変化が見えるようにしたい男性には、シェーファー氏はヒアルロン酸フィラーを勧め、より良い全体的な結果のためにSWAGテクニックを開発したと述べました。また、最小限のダウンタイムで縮小や収縮を抑えるのに役立つよう、cremaster筋とdartos筋へのボトックス注射についても言及しました。

長期的には、フィットネス、健康的な体組成、低テストステロンや血管の健康といった基礎的な懸念への注意が、自信と機能の向上につながるとシェーファー氏は述べました。

ルース氏は、ワークアウト後に熱いシャワーやサウナに入ることでも、陰茎が再びふっくら見えやすくなると述べました。

引用元: デイビッド・シェーファー医師は、マンハッタンにある美容外科・メディカルスパ Shafer Clinic Fifth Avenue のオーナーであり、認定形成外科医です。ソフィー・ルース氏は、双性愛者の公認セックスセラピスト、関係療法士、そして関係誌 Passionerad の著者です。