Por que os treinos podem fazer o volume parecer menor, segundo especialistas

Temperaturas frias e piscinas são gatilhos de encolhimento há muito conhecidos, mas o exercício pode causar um efeito semelhante. Os termos informais “pênis de academia” e “pau de academia” descrevem uma mudança temporária que alguns homens notam durante ou depois de um treino pesado.

Segundo o Dr. David Shafer, cirurgião plástico certificado e proprietário da clínica de cirurgia plástica e spa médico Shafer Clinic Fifth Avenue, com sede em Manhattan, o fenômeno é real e inofensivo.

“Refere-se ao encolhimento temporário ou à retração do pênis e do escroto que muitos homens notam durante ou logo após um treino intenso”, diz ele.

Shafer disse que a resposta é fisiologia normal, não um problema médico nem um reflexo de masculinidade.

A explicação se resume ao fluxo sanguíneo. Durante o exercício, o corpo desloca a circulação para os músculos e órgãos vitais para sustentar o desempenho e a entrega de oxigênio. Isso pode reduzir brevemente o fluxo de sangue para áreas não essenciais, como o pênis e o escroto, enquanto os músculos dartos e cremáster se contraem.

Shafer disse que o efeito pode incluir uma redução de 20% a 50% na largura e no comprimento flácidos. Ele afirmou que isso é mais perceptível durante treinos extenuantes ou prolongados, como musculação, HIIT ou corrida, e em pessoas menos em forma, desidratadas ou que se exercitam no frio.

A boa notícia é que a mudança não dura. Shafer disse que o corpo normalmente volta ao estado basal em minutos até uma hora após o treino, assim que a pessoa esfria, se reidrata e relaxa.

Ele descreveu o efeito como um “mecanismo protetor e adaptativo”, sem dano físico ou consequências de longo prazo.

O problema, porém, ainda pode causar sofrimento. Sofie Roos, sexóloga licenciada bissexual, terapeuta de relacionamentos e autora da revista de relacionamentos Passionerad, disse que o principal impacto é psicológico, especialmente para os homens queer que ela atende em sua prática.

Roos disse que homens gays, especialmente os que veem a academia como um lugar para conhecer possíveis encontros, podem se preocupar com a própria aparência e com a forma como os outros os percebem. Ela disse que isso pode até desencorajar a paquera.

Como o efeito só importa enquanto a pessoa está flácida, Roos disse que ele não deve afetar um encontro mais tarde, se uma ereção ocorrer.

Shafer disse que a preocupação pode parecer mais intensa em academias e vestiários, onde as pessoas já ficam autoconscientes. Em lugares onde cruising e interação social se sobrepõem, ele afirmou que a consciência do corpo e a ansiedade podem aumentar para homens gays e bissexuais.

Ele acrescentou que a reação não é exclusiva de nenhum grupo e não diz nada sobre masculinidade, atratividade ou capacidade sexual.

Roos disse que até homens que não estão buscando parceiros podem se incomodar com a mudança de aparência, incluindo homens heterossexuais e homens gays que não querem ser vistos como menos masculinos.

Há maneiras de tornar a aparência mais evidente ao longo do tempo. Shafer disse que a perda de peso pode revelar mais do eixo peniano ao reduzir a gordura na área suprapúbica. Ele afirmou que, para cada perda significativa de 13,5 a 15,9 quilos, os homens geralmente veem um aumento visível de até 2,5 cm ou mais no comprimento aparente à medida que a almofada de gordura diminui.

Para homens que buscam mudanças visíveis mesmo quando estão flácidos, Shafer recomendou preenchedores de ácido hialurônico e disse que desenvolveu a técnica SWAG para melhores resultados gerais. Ele também mencionou Botox injetado nos músculos cremáster e dartos para ajudar a reduzir o encolhimento ou a contração com tempo mínimo de recuperação.

A longo prazo, Shafer disse que confiança e função se beneficiam de condicionamento físico, composição corporal saudável e atenção a preocupações subjacentes, como baixo testosterona ou saúde vascular.

Roos disse que um banho quente ou uma sauna também pode ajudar o pênis a parecer mais cheio novamente após um treino.

Fontes citadas: O Dr. David Shafer é cirurgião plástico certificado e proprietário da clínica de cirurgia plástica e spa médico Shafer Clinic Fifth Avenue, com sede em Manhattan. Sofie Roos é sexóloga licenciada bissexual, terapeuta de relacionamentos e autora da revista de relacionamentos Passionerad.