Perché gli allenamenti possono far sembrare il rigonfiamento più piccolo, secondo gli esperti

Le basse temperature e le piscine sono da tempo note come fattori scatenanti del restringimento, ma anche l’esercizio può causare un effetto simile. I termini informali “gym penis” e “gym dick” descrivono un cambiamento temporaneo che alcuni uomini notano durante o dopo un allenamento intenso.

Secondo il dottor David Shafer, chirurgo plastico certificato e proprietario della clinica di chirurgia plastica e medical spa Shafer Clinic Fifth Avenue di Manhattan, il fenomeno è reale e innocuo.

“Si riferisce al restringimento o alla retrazione temporanea del pene e dello scroto che molti uomini notano durante o subito dopo un allenamento intenso,” dice.

Shafer ha affermato che la risposta è fisiologia normale, non un problema medico né un riflesso della mascolinità.

La spiegazione sta nel flusso sanguigno. Durante l’esercizio, il corpo sposta la circolazione verso i muscoli e gli organi vitali per sostenere la performance e l’apporto di ossigeno. Questo può ridurre temporaneamente il flusso sanguigno verso aree non essenziali come il pene e lo scroto, mentre i muscoli dartos e cremaster si contraggono.

Shafer ha detto che l’effetto può comportare una riduzione del 20-50% della circonferenza e della lunghezza in stato flaccido. Ha aggiunto che è più evidente durante allenamenti faticosi o prolungati come sollevamento pesi, HIIT o corsa, e nelle persone meno allenate, disidratate o che si allenano al freddo.

La buona notizia è che il cambiamento non dura. Shafer ha detto che il corpo di solito torna ai valori di base entro pochi minuti o un’ora dopo l’allenamento, una volta che ci si raffredda, ci si reidrata e ci si rilassa.

Ha descritto l’effetto come un “meccanismo protettivo e adattivo” senza danni fisici né conseguenze a lungo termine.

Il problema, però, può comunque causare disagio. Sofie Roos, sessuologa abilitata bisessuale, terapista di coppia e autrice per la rivista relazionale Passionerad, ha detto che il danno principale è psicologico, in particolare per gli uomini queer che vede nella sua pratica.

Roos ha detto che gli uomini gay, soprattutto quelli che vedono la palestra come un luogo per incontrare potenziali avventure, possono preoccuparsi del proprio aspetto e di come vengano percepiti dagli altri. Ha aggiunto che questo può persino scoraggiare il flirt.

Poiché l’effetto conta solo mentre si è flaccidi, Roos ha detto che non dovrebbe influire su un incontro successivo se si verifica un’erezione.

Shafer ha detto che la preoccupazione può farsi più forte nelle palestre e negli spogliatoi, dove le persone sono già insicure del proprio aspetto. Nei luoghi in cui cruising e interazione sociale si sovrappongono, ha detto, consapevolezza e ansia possono aumentare per gli uomini gay e bisessuali.

Ha aggiunto che la reazione non è unica per un solo gruppo e non dice nulla su mascolinità, attrattiva o capacità sessuale.

Roos ha detto che anche gli uomini che non cercano partner possono sentirsi infastiditi dal cambiamento di aspetto, compresi gli uomini eterosessuali e gli uomini gay che non vogliono essere considerati meno mascolini.

Esistono modi per rendere l’aspetto più evidente nel tempo. Shafer ha detto che la perdita di peso può mostrare una maggiore porzione dell’asta peniena riducendo il grasso nell’area sovrapubica. Ha spiegato che per ogni 13,5-16 chili circa persi, gli uomini spesso vedono un aumento visibile fino a due centimetri o più nella lunghezza apparente man mano che il cuscinetto adiposo diminuisce.

Per gli uomini che cercano cambiamenti visibili anche da flaccidi, Shafer ha consigliato filler di acido ialuronico e ha detto di aver sviluppato la tecnica SWAG per ottenere risultati complessivi migliori. Ha anche menzionato il Botox iniettato nei muscoli cremaster e dartos per contribuire a ridurre il restringimento o la contrazione con tempi di recupero minimi.

A lungo termine, Shafer ha detto che fiducia e funzionalità traggono beneficio da fitness, composizione corporea sana e attenzione a problemi sottostanti come testosterone basso o salute vascolare.

Roos ha detto che anche una doccia calda o una sauna possono aiutare il pene a sembrare di nuovo più pieno dopo l’allenamento.

Fonti citate: il dottor David Shafer è un chirurgo plastico certificato e proprietario della clinica di chirurgia plastica e medical spa Shafer Clinic Fifth Avenue di Manhattan. Sofie Roos è una sessuologa abilitata bisessuale, terapista di coppia e autrice per la rivista relazionale Passionerad.