Чому тренування можуть робити випуклість меншою, за словами експертів

Холодна температура та басейни давно відомі як чинники, що спричиняють зменшення розміру, але фізичні вправи можуть викликати подібний ефект. Неофіційні терміни “gym penis” і “gym dick” описують тимчасову зміну, яку деякі чоловіки помічають під час або після важкого тренування.

За словами д-ра Девіда Шафера, сертифікованого пластичного хірурга та власника пластичної хірургії й медспа Shafer Clinic Fifth Avenue в Мангеттені, це явище реальне й нешкідливе.

“Це стосується тимчасового зменшення або втягування пеніса та мошонки, яке багато чоловіків помічають під час або одразу після інтенсивного тренування”, — каже він.

Шафер сказав, що ця реакція є нормальною фізіологією, а не медичною проблемою чи відображенням маскулінності.

Пояснення зводиться до кровотоку. Під час вправ організм спрямовує кровообіг до м’язів і життєво важливих органів, щоб підтримати продуктивність і доставку кисню. Це може ненадовго зменшити приплив крові до другорядних ділянок, таких як пеніс і мошонка, тоді як скорочуються м’язи dartos і cremaster.

Шафер сказав, що ефект може включати зменшення в’ялого об’єму та довжини на 20–50 відсотків. За його словами, це помітніше під час виснажливих або тривалих тренувань, таких як підняття ваги, HIIT або біг, а також у людей, які менш фізично підготовлені, зневоднені або тренуються на холоді.

Добра новина в тому, що зміна не триває довго. Шафер сказав, що зазвичай організм повертається до базового стану протягом кількох хвилин — години після тренування, коли людина охолоджується, відновлює рідину та розслабляється.

Він описав цей ефект як “захисний, адаптивний механізм” без фізичної шкоди чи довгострокових наслідків.

Водночас ця проблема все одно може спричиняти стрес. Софі Роос, бісексуальна ліцензована сексологиня, терапевтка стосунків і авторка журналу про стосунки Passionerad, сказала, що головна шкода є психологічною, особливо для квір-чоловіків, яких вона бачить у своїй практиці.

Роос сказала, що гей-чоловіки, особливо ті, хто розглядає спортзал як місце для знайомств із потенційними випадковими партнерами, можуть хвилюватися через те, як вони виглядають і як їх сприймають інші. За її словами, це навіть може стримувати флірт.

Оскільки ефект має значення лише тоді, коли людина є в’ялою, Роос сказала, що він не повинен впливати на подальше випадкове сексуальне знайомство, якщо згодом виникає ерекція.

Шафер сказав, що ця тривога може відчуватися гостріше у спортзалах і роздягальнях, де люди й без того почуваються невпевнено. У місцях, де круїзинг і соціальна взаємодія перетинаються, за його словами, обізнаність і тривожність можуть зростати у геїв і бісексуальних чоловіків.

Він додав, що така реакція не є унікальною для якоїсь однієї групи і нічого не говорить про маскулінність, привабливість чи сексуальні здібності.

Роос сказала, що навіть чоловіки, які не шукають партнерів, можуть бути засмучені зміною зовнішнього вигляду, зокрема гетеросексуальні чоловіки та гей-чоловіки, які не хочуть, щоб їх сприймали як менш маскулінних.

Існують способи зробити зовнішній вигляд більш помітним з часом. Шафер сказав, що схуднення може відкривати більшу частину стовбура пеніса, зменшуючи жирову тканину в надлобковій ділянці. За його словами, на кожні істотні 30–35 фунтів втрати ваги чоловіки часто бачать помітне збільшення видимої довжини до дюйма або більше, оскільки жирову подушку стає меншою.

Для чоловіків, які прагнуть змін, помітних навіть у в’ялому стані, Шафер рекомендував філери на основі гіалуронової кислоти та сказав, що розробив техніку SWAG для кращих загальних результатів. Він також згадав Botox, який вводять у м’язи cremaster і dartos, щоб допомогти зменшити скорочення або втягування з мінімальним простоєм.

У довгостроковій перспективі, за словами Шафера, впевненість і функціонування покращуються завдяки фізичній формі, здоровому складу тіла та увазі до базових проблем, таких як низький рівень тестостерону або стан судин.

Роос сказала, що гарячий душ або сауна також можуть допомогти пенісу знову виглядати повнішим після тренування.

Згадані джерела: д-р Девід Шафер — сертифікований пластичний хірург і власник пластичної хірургії та медспа Shafer Clinic Fifth Avenue в Мангеттені. Софі Роос — бісексуальна ліцензована сексологиня, терапевтка стосунків і авторка журналу про стосунки Passionerad.